Полезное

6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

Еще они очистят воздух от токсинов

Лаванда, жасмин, розмарин, тещин язык, хлорофитум и вьющийся плющ – эти комнатные растения помогут вам лучше отдохнуть, пишет CureJoy. Исследования показывают, что они снижают кровяное давление и сердечный ритм, успокаивают и убаюкивают.

Например, розмарин, жасмин и лаванда способствуют спокойному сну, уменьшая стресс и поднимая настроение даже у младенцев, говорят ученые. А тещин язык и хлорофитум очищают воздух, что также помогает выспаться.

Многие верят, что растения выделяют углекислый газ и вредят людям. Однако ученые с этим не согласны.

Исследователи заверяют, что растения в спальне способствуют вашему здоровью и сну, и даже очищают воздух, который вы выдыхаете. Некоторые из них были специально улучшены биологами, чтобы бороться с загрязнением воздуха.

Также они борются с бактериями и увлажняют комнату.

Вот подробнее о 6 лучших растениях для вашей спальни:

1. Лаванда.6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

CureJoy

Польза эфирного масла лаванды давно доказана. Оно помогает успокоиться, понижая давление и сердечный ритм.

В ароматерапии лаванду используют для понижения гормона стресса (кортизола). Это помогает расслабиться и улучшает циркуляцию крови. Также запах лаванды помогает малышам заснуть и делает их сон крепким и безмятежным. Это, в свою очередь, помогает выспаться и их родителям!

Лаванда – само растение и его масло – используется в Средиземноморье с античных времен. Ими даже набивали подушки, чтобы лучше выспаться. С помощью лаванды не только улучшали сон, но и поднимали настроение и снимали тревожность.

Уход за лавандой:

  • Некоторые виды лаванды вырастают на метр в высоту и ширину, поэтому для дома сразу выбирайте ту, что поменьше.
  • Держите лаванду на окне, обращенном на юг.
  • Слегка подливайте лаванду, когда земля в горшке стает сухой на ощупь. Однако не перестарайтесь: корни могут начать гнить из-за избытка воды.

2. Жасмин.6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

CureJoy

С его восхитительно сладким ароматом и великолепными белыми цветами жасмин прекрасно дополнит любую спальню. Эфирное масло жасмина имеет десятки позитивных эффектов, которыми можете воспользоваться и вы.

Его рекомендуют для преодоления депрессии, стресса, усталости и тревоги. Исследования показали, что вдыхание жасминового масла передает позитивные сигналы лимбической системе – области мозга, которая регулирует эмоции, а также воздействует на нервную систему.

Жасмин может поднять настроение, успокоить, смягчить стресс и улучшить качество сна.

Специалисты по ароматерапии также рекомендуют эфирное масло жасмина для регуляции кровяного давления, сердечного ритма, дыхания и даже иммунитета. Исследования показали, что люди, которые вдыхали запах жасмина во время сна, спали крепче, меньше ворочались, и лучше высыпались.

Уход за жасмином:

  • В идеале вазон с жасмином следует хранить в прохладном помещении с окном, выходящим на юг.
  • Вставьте в горшок столбик или решетку, чтобы помочь растению тянуться вверх.
  • Жасмину нужно не более 3-4 часов солнечного света в день.
  • Весной используйте удобрения, почву держите влажной, но не сырой.
  • Ранней весной аккуратно подрежьте растение, если хотите контролировать его размер.

3. Розмарин.6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

CureJoy

Обычно используемый для приготовления пищи, розмарин также может помочь вам лучше поспать. В древней медицине считалось, что он улучшает память. Современные медики рекомендуют эфирное масло розмарина для поддержки нервной системы и здорового кровообращения, улучшения концентрации и снятия стресса.

Эфирное масло розмарина также повышает настроение и заставляет вас чувствовать себя бодрее. Розмарин в спальне поможет очистить воздух и улучшит ваш сон. И как его за это не любить?!

Уход за розмарином:

  • Розмарин часто продают в небольших 15-снатиметровых горшках, также его можно посадить и вырастить дома самостоятельно.
  • Он может достигать метра в высоту и ширину, поэтому обязательно контролируйте его размер.
  • Подливайте, когда почва стает сухой на ощупь, в начале весны используйте композитные удобрения.
  • Розмарин ежедневно нуждается в 6 часах прямого солнечного света.

4. Тещин язык.

6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

CureJoy

Не позволяйте названию испугать вас – на самом деле это удивительное растение прекрасно дополнит вашу спальню. Тещин язык выводит вредные токсины и углекислый газ из воздуха и насыщает его кислородом. Это растение особенно рекомендуются людям с аллергией и проблемами с дыханием, типа астмы.

Исследователи заметили, что тещин язык очень эффективно очищает воздух от таких вредных токсинов, таких как бензол и формальдегид, из закрытых помещений. Также это необычайно устойчивое растение, которое практически невозможно убить!

Уход за тещиным языком:

  • Оно не требует много света и внимания.
  • Временами очищайте с него пыль и иногда поливайте.
  • Вам даже не нужно его удобрять!

5. Хлорофитум.

6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

CureJoy

Это растение также полезно для использования в помещениях, поскольку они очищают и воздух, которым вы дышите. Оно делает это, отфильтровывая токсины.

Исследование НАСА показало, что хлорофитум способен удалить из воздуха 90% опасного канцерогена – формальдегида. Также он поглощает неприятные запахи и испарения, что способствует хорошему сну.

Уход за хлорофитумом:

  • Это растение очень устойчиво и не требует особого ухода – лишь периодического полива.
  • Вазон можно разместить возле окна в висячей корзине.
  • Растение быстро растет, и будет свисать красивыми каскадами из корзины.
  • Хлорофитуму нужно лишь немного солнечного света, не обязательно прямого.

6. Плющ.6 растений для спальни, которые помогут вам уснуть как младенец

CureJoy

Вьющийся или английский плющ – отличный способ добавить зелени в свою спальню. Мало того, что он великолепно украсит один из углов – он также поможет очистить воздух в вашем доме.

Исследование НАСА «Чистый воздух» показало, что английский плющ может уменьшить количество спор плесени в вашем доме. Такой вазон в спальне или в другом месте может помочь людям с аллергией на плесень в легкой и даже в тяжелой форме.

При этом, английский плющ также является ядовитым растением, поэтому следите за тем, чтобы оно было недоступно детям и домашним животным. Они могут попробовать съесть листья и ягоды. Сок с растения может также вызвать кожные реакции у некоторых людей.

Уход за английским плющом:

  • Держите вазон в тенистом месте, ему нужен только свет.
  • Плющ лучше держать подальше от вентиляционных отверстий и сквозняков.
  • Растение растет довольно быстро, поэтому важно контролировать его размер и подрезать регулярно.
  • Плющ нужно поливать, когда почва стает сухой на ощупь.

Таким образом, здоровый сон и чистый воздух в доме – это совсем несложно. Поделитесь этой важной статьей со всеми друзьями и знакомыми.

 

Источник

Добавить комментарий